Manche Wohnungen haben einen Ort, der dich bittet, langsamer zu werden, eine Ecke, in der nichts um deine Aufmerksamkeit kämpft und du einfach sitzen kannst. Dafür braucht es kein Gästezimmer. Es braucht eine Entscheidung. Hier geht es um eine alte Idee aus japanischen Häusern, darum, was die Forschung über den Blick auf Natur sagt, und darum, wie du mit sehr wenig eine eigene ruhige Ecke schaffst.
Kurz gesagt · 5 Min. Lesezeit
- Eine ruhige Ecke ist ein kleiner, bewusster Ort und kein zusätzliches Zimmer.
- Die japanische Tokonoma zeigt die Idee: eine Nische, ein Ding zum Anschauen, gewechselt mit den Jahreszeiten.
- Eine Studie von 2008 fand, dass der Blick auf Natur, selbst auf Bildern, die gerichtete Aufmerksamkeit unterstützte.
- Du brauchst nur einen Sitzplatz, ein weiches Licht und ein Stück Wall Art, ab 49 €.
Die Nische · Was der Blick auf Natur bewirkt · Die Ecke einrichten · Das piece wählen
Die Nische
In einem traditionellen japanischen Raum gibt es einen Ort namens Tokonoma: eine flache, leicht erhöhte Nische, in der ein einziges Ding gezeigt wird. Meist ist es eine Hängerolle, manchmal mit einem Blumenarrangement daneben. Sie wird passend zur Jahreszeit oder zum Anlass gewählt und dann gewechselt. Gäste schauen zuerst dorthin, und der Rest des Raums ist so eingerichtet, dass nichts mit ihr konkurriert.
Was sich zu übernehmen lohnt, ist nicht der Stil. Es ist die Zurückhaltung. Ein Ort, ein Ding zum Anschauen und ein Grund, warum es dort ist.
Eine ruhige Ecke muss nicht groß sein. Sie muss mit Absicht da sein.
Was der Blick auf Natur bewirkt
2008 untersuchten die Forschenden Marc Berman, John Jonides und Stephen Kaplan, was ein Spaziergang im Park mit der Aufmerksamkeit macht. Teilnehmende, die durch ein Arboretum gingen, schnitten bei einem Test der gerichteten Aufmerksamkeit besser ab als jene, die eine belebte Straße entlanggingen. In einem zweiten Versuch zeigte sich ein kleinerer Nutzen sogar dann, wenn Menschen nur Fotografien von Natur betrachteten.
Es ist ein bescheidener Befund, den man leicht nehmen sollte, aber er weist in eine nützliche Richtung. Du musst das Haus nicht verlassen, damit deine Aufmerksamkeit ruhen kann. Ein Bild eines stillen Himmels, dort aufgehängt, wo du es siehst, kann eine kleine Hilfe sein.
Die Ecke einrichten
Der praktische Teil ist kurz. Wähle einen Platz abseits des belebtesten Wegs durch die Wohnung, eine Ecke im Schlafzimmer, das Ende eines Flurs, eine Fensterbank. Dann halte es einfach.
Eine ruhige Ecke an einem Abend
- Ein Sitzplatz, auf dem du wirklich sitzen möchtest, auch wenn es ein schlichter Stuhl ist.
- Ein weiches Licht, eine Lampe statt der Deckenleuchte, auf Augenhöhe, wenn du sitzt.
- Ein Stück Wall Art, so aufgehängt, dass die Mitte vom Sitz aus auf Augenhöhe liegt.
- Ein Wort, das Word of Intention, das zum piece gehört, damit die Ecke einen Grund hat.
- Sonst nichts auf der nächsten Fläche. Lass den Raum darum mit Absicht leer.
Zur Aufhängehöhe erklärt How High to Hang a Picture, and Who Decided That, warum die Augenhöhe im Sitzen eine andere Zahl ist als im Stehen.
Das piece wählen
Eine ruhige Ecke funktioniert mit einem piece statt mit einer ganzen Wand davon. Etwas mit Raum darin hilft: ein weiter Himmel, eine Wasserfläche, ein stiller Horizont. Indigo Sky ist ein tiefer Abendhimmel und kommt mit dem Word Serenity, was gut passt. Es beginnt bei 49 € und ist in vier Rahmenfarben erhältlich. Liegt die Ecke im Schlafzimmer, geht Wall Art for a Calm Bedroom weiter, und für kleine Räume gibt es Art for Small Spaces.
Ein Ding zum Anschauen, gewechselt, wenn die Jahreszeit wechselt, genügt.
Wie die Tokonoma kann sich auch die Ecke verändern. Manche lassen ein piece jahrelang hängen. Andere wechseln, was daneben steht, mit den Jahreszeiten, einen Zweig im Herbst, eine Kerze im Winter. Es gibt keine Regel. Wenn du später weiterbauen möchtest, zeigt Planning a Gallery Wall, wie.
Quellen
- Berman, M. G., Jonides, J. und Kaplan, S. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12).
- JAANUS, Japanese Architecture and Art Net Users System: tokonoma.
Eine leise Fortsetzung dieses Gedankens
Unsere pieces sind um dieses Prinzip herum gebaut. Ein einzelnes Wort, so platziert, dass es im Lauf des Tages ganz natürlich wieder in deine Aufmerksamkeit kommt. Nichts, worauf du dich den ganzen Tag konzentrieren musst, einfach etwas, das bei dir bleibt.
