Intención
Clothing that carries meaning
Cada pieza comienza con una Word of Intention una palabra que refleja un estado de ánimo, una forma de vida o una cualidad que merece la pena recordar. Acompañada de Photo Art originalby ClaraXenia. Para llevar con conciencia.
Definición
¿Qué es Intention Clothing?
The Practice
El poder de los 17 segundos
Las investigaciones en psicología cognitiva y neurociencia demuestran que la atención, la repetición y las emociones pueden influir en la percepción, la motivación y la formación de hábitos. Aquello en lo que te concentras tiende a afianzarse.
La voluntad, la atención y la perseverancia son fundamentales a la hora de cambiar nuestro comportamiento. Debemos tener muy claro quiénes queremos ser.
«Allí donde se dirige la atención, fluye la energía». — Tanto si lo interpretas desde un punto de vista espiritual como psicológico, la invitación es la misma: centra tu atención de forma consciente.
El efecto
¿Qué ocurre en 17 segundos?
No se trata del número exacto, sino de la calidad de la concentración. Cuando te concentras plenamente en una intención, suceden tres cosas.
En lugar de dejar que las cosas sigan su curso, diriges conscientemente tu atención hacia un pensamiento o una cualidad concretos.
Mantener la intención como si ya fuera una realidad permite que los pensamientos y las emociones actúen al unísono en el momento presente.
La intención se siente más presente y real, lo que hace que sea más fácil dar el siguiente paso coherente en tu día.
Investigación sobre la vida consciente
La ciencia de la vida consciente
Vivir de forma consciente no es una quimera: es una práctica respaldada por cambios neurológicos cuantificables. No hacemos afirmaciones médicas, pero creemos en la honestidad a la hora de exponer lo que indican los datos. A continuación, presentamos cuatro hallazgos revisados por expertos que respaldan la vida consciente como una disciplina real.
La atención concentrada modifica físicamente la estructura del cerebro
Se utilizó la resonancia magnética para medir el cerebro de personas que practicaban meditación desde hacía mucho tiempo. Los resultados revelaron que las regiones corticales asociadas a la atención y la conciencia presentaban un grosor apreciable, y que dicho aumento era proporcional al tiempo dedicado a la práctica. En los participantes de más edad, las áreas que normalmente se adelgazan con la edad mostraron la mayor diferencia.
Ver en PubMed →Ocho semanas de práctica de mindfulness aumentan la materia gris
Un estudio longitudinal controlado reveló que un programa de mindfulness de ocho semanas produjo aumentos cuantificables en la densidad de la materia gris del cerebro, incluso en el hipocampo, una región fundamental para el aprendizaje, la memoria y la regulación emocional. Las prácticas de vida consciente, incluso con una frecuencia moderada, parecen dejar una huella física.
Ver en PMC →Lo que ensayas mentalmente, tu cerebro lo aprende como si fuera real
Unos neurocientíficos de Stanford descubrieron que el cerebro aprende tareas incluso sin movimiento físico, y que este aprendizaje mental se traduce directamente en un mejor rendimiento en la vida real. En palabras de los investigadores: el sujeto «simplemente estaba allí sentado pensando, y a medida que pensaba, iba mejorando cada vez más».
Leer en Stanford News →El cerebro refuerza aquello que más practica
La profesora de neurociencia Nancy Michael explica que los seres humanos funcionamos según patrones de comportamiento, activando las mismas sinapsis y circuitos que más hemos utilizado a lo largo del tiempo. The practice vivir de forma consciente —redirigir deliberadamente la atención hacia las intenciones elegidas— es precisamente el tipo de esfuerzo sostenido que impulsa el cambio de esos patrones. Se necesita que «la intención, la atención y la perseverancia» actúen conjuntamente de forma constante.
Leer en Notre Dame News →Estos estudios no demuestran que 17 segundos vayan a cambiarte la vida. Lo que sugieren es que la atención sostenida y emocionalmente comprometida —centrada deliberadamente en una cualidad concreta— es importante a nivel neurológico. Vivir conscientemente no es un concepto. Es una orientación. La investigación es el contexto. The practice ti.
Primeros pasos
Cómo probarlo
Un ejercicio sencillo de tres pasos. Empieza poco a poco. Incluso hacerlo una vez al día marca la diferencia.
Elige lo que quieras sentir o encarnar: Compassion, Love, claridad, Abundance. Una sola palabra sirve perfectamente como punto de referencia.
Concéntrate en la intención y siéntela como si ya fuera una realidad, como una cualidad de la que puedes disfrutar desde este mismo momento. Deja que esa sensación se asiente.
Da un pequeño paso en la vida real que vaya en consonancia con esa intención: un mensaje, una decisión, un límite, una respiración. Tu mente siempre está sintonizando con algo. Haz que sea algo intencionado.
Las palabras como anclas
Words of Intention
De la práctica al objeto
De la intención a la vida cotidiana
La ropa nos acompaña a lo largo del día. Por eso, puede convertirse en un discreto recordatorio de una intención que queremos cultivar, llevando the practice la mente al mundo material.
Ir más allá
¿Quieres profundizar más?
Mantén una sola intención durante 68 segundos. A muchas personas les resulta que este intervalo más largo ayuda a estabilizar la sensación y hace que sea más fácil actuar desde esa intención a lo largo del día.
Fijarse una intención al comienzo del día —antes de que nos invada la rutina y las reacciones automáticas— proporciona a la mente una orientación consciente a return . Incluso 17 segundos al amanecer marcan una sutil diferencia.
No promises, just practice
Honestidad por naturaleza
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