Oggigiorno si parla continuamente di attenzione. Di solito nel contesto della produttività. Concentrati di più, distratti meno, gestisci meglio il tuo tempo.
Non è proprio quella la cosa più importante.
La cosa più interessante è come l'attenzione influenzi la tua esperienza prima ancora che tu inizi a prendere decisioni. In ogni momento, intorno a te accadono molte più cose di quante tu possa percepire. Suoni, movimenti, dettagli, pensieri. La maggior parte di essi non arriva mai alla tua coscienza.
Quello che vivi è una selezione.
E questa scelta dipende da dove tende a concentrarsi la tua attenzione.
Con il passare del tempo, questo aspetto assume un'importanza maggiore di quanto sembri.
Se ti capita spesso di notare ciò che manca, le situazioni iniziano a sembrarti determinate proprio da quell’assenza. Se invece tendi a notare ciò che funziona, le stesse situazioni possono apparirti completamente diverse. Esternamente non cambia necessariamente nulla, ma cambia la tua interpretazione. E l’interpretazione ha il potere di influenzare il modo in cui affronti le cose.
La psicologia definirebbe questo fenomeno "riconoscimento di schemi". Il cervello cerca ciò che si aspetta e rafforza ciò che trova. Una volta che uno schema si ripete abbastanza volte, diventa più facile riconoscerlo nuovamente.
Le tradizioni più antiche descrivono qualcosa di simile, solo in un linguaggio diverso. Ciò su cui ci si sofferma cresce. Non per ragioni mistiche, ma perché l'attenzione continua ad alimentare certi schemi, mentre ne trascura altri.
In ogni caso, l'effetto è lo stesso.
Non si percepisce tutto ciò che c'è. Si percepisce solo ciò che ci si è allenati a notare.
Questo rende l'attenzione meno uno strumento da utilizzare e più un filtro già in funzione.
E i filtri non si limitano a modificare ciò che vedi in un determinato momento. Essi plasmano ciò che, col tempo, ti sembra normale.
Il più delle volte tutto questo avviene in modo inconsapevole. Non per una scelta deliberata, ma per abitudine. Ciò che scorri, ciò che leggi, ciò di cui ti circondi. Le cose che ti passano davanti più e più volte senza che tu ci rifletta troppo.
La familiarità si instaura rapidamente. Quando qualcosa ci sembra familiare, diventa più facile notarlo. E più lo notiamo, più ci diventa familiare. È un circolo vizioso che tende ad autoalimentarsi.
Quindi la questione non è solo se riesci a concentrarti meglio.
Il punto è se hai riflettuto su ciò a cui rivolgi ripetutamente la tua attenzione.
Perché col tempo, quell'esposizione si trasforma in una direzione.
Non in modo drammatico. Piuttosto un cambiamento graduale che si nota solo guardando indietro.
È qui che i piccoli indizi si rivelano più interessanti di quanto sembrino a prima vista.
Una parola, ad esempio, può evocare delle associazioni. Può indicare un certo modo di essere o ricordarti qualcosa a cui tieni. Se ricorre abbastanza spesso, non in modo invadente ma semplicemente come parte del tuo ambiente, ricomincia a catturare la tua attenzione in modo naturale.
Non come una richiesta, ma come un gentile incoraggiamento.
E questi piccoli stimoli finiscono per fare la differenza.
Non è necessario controllare tutto ciò che vedi.
Ma è bene tenere presente che ciò return cui return influenzerà ciò che noterai in seguito.
Un'ulteriore approfondimento di questa idea
I nostri prodotti sono realizzati secondo questo principio.
Una sola parola, scelta in modo tale da tornare spontaneamente alla mente nel corso della giornata. Non qualcosa su cui devi concentrarti tutto il giorno, ma semplicemente qualcosa che ti rimane dentro.
You can explore the Words of Intention, find yours on a t-shirt or hoodie, or bring one into your space with wall art.
