Hvad et Word of Intention er, og hvordan man vælger sit

Et Word of Intention er et enkelt ord, du vælger at bære med dig i en periode. Calm, Patience, Freedom, Gratitude, Presence. Det er lille nok til at rummes i ét åndedrag og bredt nok til at møde en hel dag. Folk spørger ofte, hvad det egentlig skal bruges til, og hvordan man vælger et, så her er et forsøg på at beskrive det enkelt, sådan som vi selv tænker på det.

Hvad det er

Et Word of Intention er ikke et råd og ikke noget, der skal opnås. Det er noget at genfinde kontakten med. Når nogen vælger Patience, har de sjældent sat sig for at blive et tålmodigt menneske inden fredag. De sætter navn på noget, de allerede ved, hvordan man er, og gerne vil møde oftere. Ordet virker som en påmindelse om en egenskab, der allerede er der, nogle gange begravet under en travl måned.

Det er også sådan, det adskiller sig fra to nære slægtninge. Et mål har en målstreg, og det kan krydses af. En bekræftelse er som regel en hel sætning i første person, som jeg er rolig. Et Word of Intention har ingen målstreg og påstår ingenting. Det sidder bare ved siden af dig og spørger en gang imellem, om du husker det.

Et Word of Intention er ikke et råd og ikke noget, der skal opnås. Det er noget at genfinde kontakten med.

Hvorfor ét ord

Ét ord rejser godt. Det kan læses med et blik og huskes uden anstrengelse, og det betyder noget, for de øjeblikke, hvor et ord er mest nyttigt, er som regel dem uden tid til at tænke. Der er forskning, der ligger tæt på. Psykologen Peter Gollwitzer har vist, at enkle hvis så-planer, som når jeg sætter mig ved skrivebordet, begynder jeg, hjælper folk med at gøre det, de har sat sig for. Et Word of Intention er løsere end det, en påmindelse for opmærksomheden snarere end en plan. Og i 2007 fandt et hold under ledelse af Matthew Lieberman, at det at sætte ord på en følelse dæmpede aktiviteten i amygdala. Vi skrev om det studie og den japanske idé kotodama i The Spirit of Words. Intet af dette beviser, hvad et enkelt valgt ord gør. Det antyder, hvorfor det ikke er en mærkelig ting at prøve.

Hvor ordet bor

Et ord hjælper kun, hvis det vender tilbage til dig. Derfor placerer vi det, hvor det naturligt vender tilbage til din opmærksomhed i løbet af dagen, frem for hvor det råbes ud. På vores T-shirts sidder det inde i nakken, tæt på huden, en idé vi udforskede i Writing on the Inside. På vores hoodies, og på nogle sweatshirts og langærmede, løber det hen over ryggen. På Word on a Wall hænger det, hvor du går forbi det hver morgen.

Hvert Word er også parret med et fotografi af ClaraXenia. Balance er parret med Shadow of Self, en skikkelse halvt i skygge og halvt i lys. Patience er parret med This is Where he Stood, et par slidte sko efterladt på et fortov. Fotografiet kommer først, og ordet vokser frem af det, billedet viser.

Hvordan folk vælger

Gennem årene har vi lagt mærke til nogle måder, folk finder frem til deres ord på. Nogle begynder med en følelse, de savner. En, hvis dage er løbet fra dem, vælger måske Presence. En, der har båret meget alene, vælger måske Sharing. Andre begynder med en periode i livet: et nyt job, en flytning, et tab, en begyndelse. Et ord, der vælges ved de vendepunkter, bliver ofte længe.

Nogle finder fotografiet først. De stopper ved et billede uden helt at vide hvorfor, læser så ordet ved siden af og genkender noget. Og nogle foretrækker en langsommere vej ind. Vores side Your Word of Intention går gennem ordene én følelse ad gangen, og Intention Cycles følger månen, med ét Word gennem hver cyklus på lidt over niogtyve dage.

De fleste vælger ikke så meget et ord, som de opdager, at det har ventet på dem.

At leve med et ord

Et ord, der vælges i dag, er måske ikke det rette ord næste år, og det er en del af det. Folk skifter ord, ligesom de skifter billederne på væggen, når noget i dem har flyttet sig. Nogle beholder ét i årevis. Andre samler nogle få, ét til arbejdet, ét til hjemmet, ét til de sværere måneder. Vores eget syn, som vi skrev om i Where Your Attention Goes, er, at mennesker formes af det, de vender tilbage til. Et enkelt ord er en lille, blid måde at vælge, hvad det skal være.

En stille forlængelse af den tanke

Vores pieces er bygget op omkring det princip. Et enkelt ord, placeret så det helt naturligt vender tilbage til din opmærksomhed i løbet af dagen. Ikke noget, du skal fokusere på hele dagen, bare noget, der bliver hos dig.

Udforsk ordene